Przygotowanie motoryczne w sporcie w Makowie Podhalańskim: dlaczego technika to za mało

Co to jest przygotowanie motoryczne?

Przygotowanie motoryczne (conditioning) to trening ukierunkowany na rozwój podstawowych cech ruchowych:

• siły i mocy mięśniowej
• szybkości i reaktywności
• wytrzymałości beztlenowej i tlenowej
• koordynacji i równowagi
• zwinności i elastyczności

To fundament, na którym buduje się specyficzne umiejętności sportowe.

W Fizjoterapii i Studio Treningowym Sławomira Kobiałki w Makowie Podhalańskim oferujemy trening motoryczny (160 zł, 1h), prowadzony przez magistrów fizjoterapii z doświadczeniem w pracy ze sportowcami.

Dlaczego technika dyscypliny to za mało?

Wyobraź sobie tenisistę z doskonałym forhendem, który jednak nie ma siły ani szybkości do utrzymania wysokiego tempa przez 3 sety. Albo piłkarza z świetną techniką driblingu, który po 60 minutach nie może biec.

Technika bez przygotowania motorycznego to budowanie domu bez fundamentów.

• Siła mięśniowa przekłada się na szybkość i moc
• Koordynacja nerwowo-mięśniowa zapewnia precyzję ruchów pod presją zmęczenia
• Wytrzymałość pozwala utrzymać jakość techniki przez całą grę

Co wchodzi w skład treningu motorycznego?

Program treningowy dla sportowca obejmuje:

• trening siły funkcjonalnej (przysiady, martwy ciąg, wykroki)
• trening szybkości i eksplozywności (sprinty, skoki, zmiany kierunku)
• ćwiczenia koordynacji i propriocepcji
• trening stabilizacji i równowagi dynamicznej
• ćwiczenia wytrzymałości dostosowane do dyscypliny
• pracę nad mobilnością i elastycznością

Rola fizjoterapeuty w przygotowaniu motorycznym

Fizjoterapeuta prowadzący trening motoryczny:

• oceni, które cechy motoryczne są Twoim słabym ogniwem
• wykryje asymetrie siłowe i ruchowe predysponujące do kontuzji
• zaplanuje progresję bezpieczną dla Twoich stawów i kręgosłupa
• połączy trening z elementami terapii profilaktycznej

Dla kogo jest trening motoryczny?

• sportowcy drużynowi (piłka nożna, koszykówka, siatkówka)
• sportowcy indywidualni (biegi, kolarstwo, pływanie)
• zawodnicy sportów walki
• narciarze i snowboardziści z okolic Podhala
• każdy, kto chce być sprawniejszy i odporniejszy na kontuzje

Zaczniemy od oceny Twoich aktualnych możliwości motorycznych. Umów się przez Booksy lub zadzwoń pod numer +48 606 340 833.